5連チャンで仕事だったオクチャンが久しぶりの休み。 朝起きるとすきっとした青空で、富士もこの季節にしては非常に珍しいくらいくっきり。しかも、うっすらと雪をかぶった箱根の山や丹沢の山々も見える。 これは散歩に行かないわけにはいくまいと、朝食後、…

3連チャンの最後は、筋トレがてらトレッドミルで軽くジョグを、と八部へ。 1本目はキロ6分弱で30分走。 3日連続して走っているにしてはけっこう体が軽く感じたので、ベンチプレスなど筋トレを挟んだ2本目は登り角度を15度にしてみる。と、とたんに脚がつらく…

今日も小出義雄著書にのっとり、スピードアップ練習の翌日はゆっくり長めのジョグがよいということで、LSDに。 そして、桜の季節も近づいてきていることだし、どうせならと、初めてのコースで引地川沿いを緑地公園まで北上してみる。 川沿いにはけっこう桜の…

最近読んでいる小出義雄著「マラソンは毎日走っても完走できない」に、毎日漫然と走っても実力は上がらない、少なくとも週に一度は追い込む練習が必要だという指摘があった。そこで、それを参考に、短い距離（約6キロ）のビルドアップ走に挑戦してみた。 前…

今日も出稼ぎあったのでちょっとだけと、今度はサイクリングロードへ。 数日前の突風の影響で、案の定かなりの砂山状態が続く。最初は調子よさそうだったものの、砂地に足を取られあっという間にペースダウン＆息切れ。後半はばてばてとりさらにペースダウン…

いつもより早めに出稼ぎに行かなければいけなかったが、3日も空いてしまったので少しだけでも走っておこうと、久しぶりに朝9時台に出発。 やはり体がまだ起ききっていないのか、すぐに息が上がる。後半は少し落ち着いた気がしたけれど、タイムを見ると後半の…

今日もけっこう風強かったが、そのなかを江ノ島のヨットハーバーまで約8キロジョグへ。 前半はなかなか息が落ち着かず、ペースも上がらず。江ノ島に入ったあたりからようやく体が軽くなってきて、後半は追い風の時間が長かったこともあり、「走る」という感…

平田満・井上加奈子夫妻が主催しているアル☆カンパニーの公演「罪」（作・演出：蓬莱竜太）を見に新宿のSPACE雑遊へ。 蓬莱氏は劇団モダンスイマーズの座付き作家・演出家で、昨年「まほろば」という作品で岸田戯曲賞を受賞した注目の若手。 今回の舞台はあ…

4時半過ぎに外に出ると、太陽が出ているにもかかわらず思っていたより肌寒い。昨日はぽかぽかだったのに、ほんと、この時期の気候は変わりやすいね。 さらにサイクリングロードに入って、風の強さにもちょっとびっくり。往路は追い風で楽々行ける感じではあ…

何年かぶりかで健康診断を受ける。と言っても、血液検査や心電図などはなく、もっとも基本的なものだけ。この4月から近所の大学でやっているアカデミックパスというやつに参加しようかなと思っていて、その申し込みに必要だったから。 何件か病院を調べてう…

昨日の遠出の疲れが思ったより出ていなかったので、八部でちょっとトレッドミルでもやって、昨日入れなかったので帰りに風呂に入ってくることに。 八部のトレッドミル、機械をメンテナンスしたか入れ替えたかしたらしく、速度表示が実際のものより約2キロほ…

なかなか顔を出せないラグビーチームの試合が、保土ヶ谷ラグビー場であるというので、走って見に行ってみようと計画。このコースは、ちょうど箱根駅伝の8区の途中から9区の途中までにあたり、それがどんな道なのかを体験してみるのも楽しいかな、と。 キック…

オイラが参加し始めてから（今回で記念の10回目！）、初めて雨模様となった湘南月例マラソン。8時過ぎに受付に行ったのだけど、さすがに人の姿はまばらで、いつもと様子が全然違う。また、受付だけ済ませて棄権という人も少なくないようで、いったいどれだけ…

またしても走りに出るのが1週間以上空いてしまった。 家での仕事に入ると、物理的に時間がないというより、精神的な余裕がなくなってしまう感じ（だから、これもなかなか書けなくなっちゃうんだよな）。でも、そんなときこそ、たとえちょっとだけでも走れば…