6月に入ったときには、毎日更新するような勢いだったのに、あっという間に音沙汰がなくなり、気づいたら6月も終わり。何やってたんだ6月！ 今年前半の仕事の山は越えたはずだったのに、実はもうひと山ふた山、それもかなり高いヤツが待ってたんだな。このご…

前日約7キロを少し速めに走ったので、スピード走の翌日にはＬＳＤを、という小出くんのアドバイスに従おうと思ったけれど、午後から床屋に行ったり窓ふきをしたりしていたら4時を過ぎ、そしてちょっとお疲れ気味。 まだ日の高いこの時間にこの状態で走ったっ…

生まれて初めて、サーフィンなるものにちょっとだけだけど挑戦してみた。 実は、前日久しぶりにプールに行ったのも、この日のため。少しでも水に慣れておこうと思ったんだ。 教えてくれたのは、オイラが今行っている大学のアメリカ人の先生。授業の一環とし…

八部運動場の屋内プールに行って、久しぶりに泳いでみた。いったい、海でバシャバシャやる以外でちゃんと泳いだのって、いつ以来だろう。こちらに引っ越してきた当初は、何度かプールにも行っていたけれど、昨シーズンはほとんどゼロだったんではなかろうか…

スピード走のあとのLSD。本当は翌日がいいとのことだけど仕方ないね。 で、今日も新しいコースを開拓しようと、鎌倉に向かう。約1時間行って戻ってくれば120分走になるという計算で。 腰越漁港より先に走っていくのは初めて。ちょっと緊張したけど、基本的に…

今回もまた、小出カントクの「心肺や筋肉に負担をかける練習を。スピードアップの練習を」のお言葉に従ってみた。 1キロのスピード走とインターバルを繰り返すという練習例があるんだけど、ちょうと辻堂海浜公園のいちばん長い周回コースが1.1キロだったので…

3連チャンの最後は、筋トレがてらトレッドミルで軽くジョグを、と八部へ。 1本目はキロ6分弱で30分走。 3日連続して走っているにしてはけっこう体が軽く感じたので、ベンチプレスなど筋トレを挟んだ2本目は登り角度を15度にしてみる。と、とたんに脚がつらく…

今日も小出義雄著書にのっとり、スピードアップ練習の翌日はゆっくり長めのジョグがよいということで、LSDに。 そして、桜の季節も近づいてきていることだし、どうせならと、初めてのコースで引地川沿いを緑地公園まで北上してみる。 川沿いにはけっこう桜の…

最近読んでいる小出義雄著「マラソンは毎日走っても完走できない」に、毎日漫然と走っても実力は上がらない、少なくとも週に一度は追い込む練習が必要だという指摘があった。そこで、それを参考に、短い距離（約6キロ）のビルドアップ走に挑戦してみた。 前…

今日も出稼ぎあったのでちょっとだけと、今度はサイクリングロードへ。 数日前の突風の影響で、案の定かなりの砂山状態が続く。最初は調子よさそうだったものの、砂地に足を取られあっという間にペースダウン＆息切れ。後半はばてばてとりさらにペースダウン…

いつもより早めに出稼ぎに行かなければいけなかったが、3日も空いてしまったので少しだけでも走っておこうと、久しぶりに朝9時台に出発。 やはり体がまだ起ききっていないのか、すぐに息が上がる。後半は少し落ち着いた気がしたけれど、タイムを見ると後半の…

今日もけっこう風強かったが、そのなかを江ノ島のヨットハーバーまで約8キロジョグへ。 前半はなかなか息が落ち着かず、ペースも上がらず。江ノ島に入ったあたりからようやく体が軽くなってきて、後半は追い風の時間が長かったこともあり、「走る」という感…

4時半過ぎに外に出ると、太陽が出ているにもかかわらず思っていたより肌寒い。昨日はぽかぽかだったのに、ほんと、この時期の気候は変わりやすいね。 さらにサイクリングロードに入って、風の強さにもちょっとびっくり。往路は追い風で楽々行ける感じではあ…

昨日の遠出の疲れが思ったより出ていなかったので、八部でちょっとトレッドミルでもやって、昨日入れなかったので帰りに風呂に入ってくることに。 八部のトレッドミル、機械をメンテナンスしたか入れ替えたかしたらしく、速度表示が実際のものより約2キロほ…

なかなか顔を出せないラグビーチームの試合が、保土ヶ谷ラグビー場であるというので、走って見に行ってみようと計画。このコースは、ちょうど箱根駅伝の8区の途中から9区の途中までにあたり、それがどんな道なのかを体験してみるのも楽しいかな、と。 キック…

オイラが参加し始めてから（今回で記念の10回目！）、初めて雨模様となった湘南月例マラソン。8時過ぎに受付に行ったのだけど、さすがに人の姿はまばらで、いつもと様子が全然違う。また、受付だけ済ませて棄権という人も少なくないようで、いったいどれだけ…

またしても走りに出るのが1週間以上空いてしまった。 家での仕事に入ると、物理的に時間がないというより、精神的な余裕がなくなってしまう感じ（だから、これもなかなか書けなくなっちゃうんだよな）。でも、そんなときこそ、たとえちょっとだけでも走れば…

日中はぽかぽか陽気だったが3時過ぎくらいから曇りだし、気温も下がってきた感じだったのでウィンブレ上下を着て出る。 南寄りの風が強かったため（関東に春一番がきたんだそうな）、たぶんまたしても砂がたまっているだろうサイクリングロードはあきらめ、…

藤沢駅にある銀行に行かなければならなくなり、いっそのことジョグで行けばトレーニングにもなると思い、バス通りを通って駅に向かう。 思ったより暖かく長パンにウインドブレーカーだとすぐに汗ばんでくる。それに、久しぶりにランニング用のバックパックを…

走り始める前はせめて10キロくらいは、と思っていたんだけど、走り始めてみると思ったより体が軽そうだったので、それじゃあと、15キロ約90分でのLSDに変更。息が上がらないくらいを目安にペースをあまり変えずにゆっくり。 ところが1キロごとの標識を通った…

朝起きると前日の強風はすっかりやみ、雲一つない快晴。富士山も今年一番といえるほどくっきりと見える絶好のマラソン日和。 前回同様、一度家に帰らずそのまま走るというパターンに。そのため、先に洗濯物を干したりをすませて、家である程度のストレッチを…

夕方から新宿で呑み会があったので、その前に仕事をある程度進めてからひと走りに出る。今日は江ノ島入り口まで。 時間がなくちょっと慌てて出たからか、3勤1休をやり始めて二度目の3勤目だったから、体が重い感じがして、なかなかスピードに乗れず。 復路に…

午後から東京で出稼ぎ仕事があるので、その前にひと走りしようと午前中サイクリングロードへ。 松波付近ではショベルカーが出て、砂の除去作業をけっこう大々的にやっていた。その邪魔をしてはいけないと、急遽134号線に出てしばらく迂回。もういいころかと…

約ひと月半ほど休んでしまった。誰かに見せるためのもんじゃないんだけど、構えちゃうと書けなくなっちゃうものだな。もっと気楽に行こうよ。 というわけでゆる〜く再開。 先週あたりから、これまた久しぶりに八部のトレーニングルームにまた行き始めた。走…

仕事や何やかやでなかなか出られず、16時を過ぎて急いで江の島方面へジョグに。17時ごろには暗くなってしまうと思い少しペースを上げる。 だけど、おニューのトレイルラン用シューズのおかげか、膝には痛みや違和感はまったくなし。 息も、上がるのは上がる…

朝は曇っていて富士山が下半分しか見えなかったけれど、昼前にはすっかり晴れて完全に姿を現し気持ちのいい陽気になってきたので、サイクリングロードへ。 LSDのつもりで走り始めたんだけど、なぜか息が切れる。午前中でまだ身体が起きていないからか、ある…

昨日買ったばかりのトレイルラン用のシューズ（ニューバランスMT874J）をさっそく履いて、サイクリングロードをサザンビーチまで。 持ったときには感じた重さは、履いて走ってみるとほとんど気にならず。それよりもむしろ、クッション性がいいのか、膝や足首…

時間があまりなかったんだけど、仕事があまり切羽詰まってない今週くらい中1日ペースを守りたいと、ちょっと急いで江の島方面へジョグ。そのせいか、突っ込みでペースが少し上がりすぎ、息が切れるのが早かった。 しかし、以前のようにそこでガクッと落ちる…

夕べは3時過ぎまで起きていたが、なんとか7時には起きて、月例湘南マラソンの準備。 エントリーより先に洗濯とメシを済ませてしまったほうがいいと思い、まずは朝食。仕事に行くオクチャンを見送って、洗濯物を干し、8時過ぎにエントリーへ。 湘南国際が終わ…

またしても5日ほど空いてしまう。まあ仕事だから仕方ないのだが、気分がスッキリしない。 今日も午後から出稼ぎだったけど、朝起きたら富士山がきれいに見えていて、これは走らんわけにはいかんと、9時過ぎからちょっとだけとサイクリングロードへ。 できれ…